czy moge

Moge jesc i pic. Wszystko musze przechowywac w platikowych pojemnikach czy butelkach.

podciąganie na drążku nachwytem szeroko to u mnie teraz podstawowe ćwiczenie na plecy, mogę dorzucić jeszcze podciąganie do brody, ale czy to by było na tyle???

Z góry przepraszam za off top ale czy to o tą ksiązke Ci Michał chodziło?i wiesz moze ile tomów ona ma?bo ie moge tego znalesc na necie Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-27 20:30:06

Jaki sens ma branie wina, tury czy mety przed treningiem? Dana substancja musi przecież osiągnąć pewne stężenie w organizmie by mieć z tego jakieś korzyści. Lepsza efektywność treningu w czasie pożądanym, i lepsza regeneracja, substancja działa od razu i tylko trzeba więcej uderzyć ja teraz biorę 45-60mg winsa oral przed treningiem i efektywność [...]

1300 wyszlo z kalkulatora przy jej wadze i nie wiem czy dla dziewczyny to jest duzo, biorac pod uwage to ze chce schudnac. a tak wogole jak jestes taki spec to rozpisz diete na podstawie tej diety co ja rozpisalem tak jak ty uwazasz. bo ja rzucac pojedynczymi haslami to tez moge, ale co to da. ze tluszcze są potrzebne to ja wiem, ale w jakich [...]

smithi77 bez sarkazmu prosze... o tego specjaliste sie rozchodzi. bcaa to tylko aminki rozgalezione, potrzebne w regeneracji, lecz nie one decyduja o tym czy 'idzie'. hmb to antykatabolik - nie on ci potrzebny bo to nie katabolizm nie pozwala ci urosnac lecz zbyt malo kcal do wystarczajacego anabolizmu jesli moge tak to ujac. hmb na masie to [...]

W tym, ze gotowiec ktorego dostalem zawieral drazek i jakies inne cwiczenie ktorych w moich domowych warunkach nie moge w chwili obecnej wykonywac. Wiec wprowadzilem zastepcze cwiczenia (porecze i uginanie ramion) i dlatego pytam czy taki trening moze byc.

Informator pomorski ? Czy nie mogę zapytać o inne informacje nie związane z kulturystyką ? Myślę, że jednak tak.

od siebie moge polecic spore dawki omegi3 albo inne specyfiki wspomagajace wrazliwosc insulinowa na utrzymanie czy minimalne zmniejszenie poziomu BF wydaja sie optymalnym rozwiazaniem spalacz dawalbym dopiero w drugiej kolejnosci

Pszczolkin, tak robię progresję :) Puma666, trening bardzo ciekawy, ale nie wiem czy będę mógł go wykonywać, gdyż nie posiadam poręczy, więc o drugim ćwiczeniu mogę zapomnieć. Chyba, że można to ćwiczenie jakoś zastąpić, nie wiem. Pozdro...

Witam, Street Boxing wziąłem ze względu, no co tu będę owijał w bawełnę, na rzekome powiązanie z Brylem. :) W "Komandosie" reklamowali, że trening jest "przekrojowy"to się trochę nakręciłem. Sambo odpadło w przedbiegach. Sanda wygląda bardzo porządnie. Już się jej kiedyś przyglądałem ale poszła w zapomnienie ze względu na [...]

Czy z tym planem treningowym mogę zrobić cykl kreatynowy?

Czyli oprócz miodu dieta jest mniej więcej dobrze ułożona? A co sądzicie na temat białka w diecie która sięga prawie 3g na 1kg masy ciała? To nie za dużo? Czy przy obecnej diecie mogę powoli włączać do niej suplementy?

Tzn, może źle określiłem zależy mi żeby mięśnie się wyrzeźbiły , czy np w dni które chodzę na siłownie dajmy na to Pon śr pt niedz mogę brać muss up'a a w dni które nie nie ćwiczę l(tylko bieganie) białko ,od grudnia nie jadłem takich rzeczy jak masło słodycze itp tylko zdrowe jedzenie

nic nie brać Ok nie biorę bo nie chce mieć problemu ze zdrowiem i niepotrzebnych spadków. A czy w zamian mogę brać kreatynę ? Bo powoli dochodzi do spadków siły minimalnie ale jednak. Wiem że to nie ten dział ale nie chce robić nowego postu.

[...] zbyt objętościowy trening , zbyt intensywny , to wywołało to duże mikrourazy , wdały się duże stany zapalne i ręce są opuchnięte , ale nie wiem na ile są spuchnięte i czy towarzyszy temu jakiś ból. Wczoraj musiałem łyknąć dwie tabletki przeciwbólowe bo ból był już duży a dzisiaj nie boli tylko jak chce wyprostować lewą rękę prawa [...]

***noł mi sie adres i paczka mi wrócila z powrotem.dzis juz wyslalem. jesli chcesz moge ci przeslac skan nadania paczki ale fotka niewiem czy bedzie wyrazna bo przez komorke... jeszcze raz przepraszam Cie za problem !!! przyznaje sie ze to moja wina ... wybacz. pozdrawiam

byc moze masz racje albo i nie czytalam mnostwo informacji akurat nie na tej stronie o diecie i cwoczeniach np. na brzuch bo to moj czuly pkt. znalazlam cwiczenia abs2 chce zapytac czy sa dobre, chodzialam kiedys na silke zeby zrzucic zbedny tluszcz ale trafilam na badziew bo nie bylo trenera potrzebuje wskazowek i nie oceniaj mnie jesli nie wiesz [...]

A tak to plan jest dobry? Nie wiem czy nie kupić planu tutaj, na SFD, bo tak to płacę 150zł/miesiąc i otrzymuje gotowe szablony zamiast indywidualnych wiadomości + wiecie jak to wygląda, gość (Majewski) podopiecznych ma strasznie dużo i mam świadomość tego że mogę cierpieć na tym.. A na SFD na rok sobie kupię za 400zł i oszczędzam 1400zł rocznie, [...]

[...] sie na nie zleksza uodporni po 6 tyg... niema jeszcze jakis innych supli xD ? kumpel mi radzi zebym walnal 100 metki... ale nie dlamnie te zabawki... Chyba zeby robic masa/wycinka/sucha masa i wtedy na sucha mase jakis hp czy cos ? wycinke polece na DYMATIZE DYMA BURN XTREME... moge tak odrazu po terazniejszym cyklu wskoczyc na wycinke ?